ZUMBA

ЧТО ТАКОЕ ZUMBA (ЗУМБА)?

Зумба – это фитнес – программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип — хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой.

Zumba – это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело.

Разновидности Zumba:

  • ZUMBA – Classic – тренировки проходят под классическую латиноамериканскую музыку, включают в себя несложные танцевальные движения.
  • ZUMBA – Toning – в занятиях используются небольшие специальные гантели-маракасы.
  • ZUMBA Pilates – включает в себя некоторые элементы пилатеса, направленных на растяжение мышц, пластику.
  • ZUMBA – Sentao – к классическим движениям прибавляются тренировки со стулом.
  • ZUMBA – Gold – программа рассчитана на людей зрелого и пожилого возраста.
  • ZUMBA – Step – используются степ – платформы, идет усиленная нагрузка на ноги.
  • AQUA – ZUMBA – занятия проходят в воде. Этот вид подходит людям с проблемами позвоночника, болезнями сердца и сосудов, беременным женщинам.
  • ZUMBA – Kids – программа для детей от 4 – х до 12 – ти лет.

Плюсы тренировок Зумбы:

1.Зумба – это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.

2.Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.

3.Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.

4.Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими – то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны.

5.Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.

6.Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

7.Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.

8.Zumba с каждым годом набирает все большую популярность в мире.

Минусы и особенности:

1.Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно регулярно посещать занятия.

2.Хореография в тренировках Зумбы достаточно простая, но все – таки это танцевальная программа, поэтому для успешных занятия вам понадобится неплохая координация и чувство ритма.

Преимущества Zumba:

  • Подходит людям любой комплекции, пола и возраста.
  • Занятия оказывают воздействие на все группы мышц.
  • Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом.
  • Идет мощный заряд энергией и позитивом.
  • Тело обретает не только стройность, но и грациозность.
  • Придает внутренней силы и уверенности в себе.
  • Повышает выносливость.
  • Улучшает работу всех внутренних органов, оздоравливает и поднимает иммунитет.

Противопоказания к занятиям:

К сожалению, как любой вид активного время препровождения тренировки по Zumba фитнесу имеют свои противопоказания.

Основные из них:

  • Инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме.
  • Болезни костей и суставов (необходима консультация врача).
  • Гипертония.
  • Травмы позвоночника, ног и тазобедренных суставов.
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит.
  • Сердечно – сосудистые патологии.
  • Онкология.
  • Некоторые психические расстройства.
  • Беременность (если разрешено врачом, допустима водная Зумба).
  • Астма, заболевания дыхательной системы.

Но даже если ничего из выше перечисленного к Вам не относится, перед тем как начать заниматься zumba фитнесом, следует проконсультироваться с тренером.

Zumba – фитнес – это один из самых веселых, позитивных и радостных видов спорта, который дарит красивое физическое тело и счастливое состояние души. Втянувшись в тренировки, вы уже вряд ли захотите от них отказаться. А это значит, что ваша жизнь будет полна здоровья, прекрасного самочувствия, уверенности и энергии.

Наши преимущества:

  • Комфортный зал.
  • Профессиональные фитнес – инструктора.
  • Приятная атмосфера.
  • Вежливый персонал.
  • Приемлемые цены.
  • Удобное месторасположение.

Набор в группу Зумба проходит постоянно. Записывайтесь на занятия, приходите в наш Фитнес – Клуб, чтобы привести фигуру в порядок с удовольствием и легкостью, танцуя и расслабляясь.

 

 

10 Комментариев

  1. КОНЕЧНО! ПОЗВОНИТЕ ПО ТЕЛ 8 (029) 632-05-10 И ЗАПИШИТЕСЬ!

  2. Здравствуйте!
    Подскажите, возможно ли попасть в группу по зумбе 20.10 в филиале на котовского?

  3. Мы рады, что вам понравилось! Спасибо за комментарий!

  4. Евгения

    Отличные занятия! Весело, энергично и действительно помогает подкорректировать фигуру. Очень нравится, что на самом деле прорабатываются все группы мышц. И отдельное спасибо, конечно, Насте за огромный позитив!

  5. Здравствуйте! пн чт 19 00 аэромикс, отличная тренировка!

  6. Здравствуйте, хотелось бы записаться к вам на Зумбу в филиал на Варвашени, 1, но не нашла ее в расписании по данному филиалу. Подскажите есть ли она, и как можно записаться. Интересующее время — 19:00. Если нет, то что могли бы предложить столь динамичное, как альтернативу? Спасибо.

  7. спасибо большое!

  8. Лена, Полина

    Зумба — это праздник души)) шикарнее ничего и нельзя придумать) если у вас плохое настроение, устали на работе) то вам на зумбу)) Настя очень веселая и энергичная)поднимает всегда настроение)она самая лучшая)

  9. Спасибо, за комментарий! Мы очень рады, что Вам нравится!!

  10. Замечательное фитнес направление, прекрасный инструктор! Хожу уже месяц, до этого многое перепробовала: и йогу, и пилатес, и фитбол, и восточные. Понимаю, что каждому свое, но если задача стоит сбросить вес, не оставляя без внимания мышцы — для меня это самый приятный и быстрый способ достичь своего. Результат виден уже через 2-4 занятия, чему я очень рада. Плюс отличная физическая разрядка, просто полностью абстрагируешься от рабочих вопросов. Настя — очень доброжелательный, но требовательный инструктор, помогает правильно расставить акценты в выполнении элементов. Спасибо! Всем рекомендую.

Добавить комментарий