Степ

Что же такое Степ ???

В начале 21 столетия Д. Миллер создала новейшую методику, которая помогла вернуть подвижность её колену после полученой травмы. Она использовала ведущую в дом лестницу для тренировки и добилась невероятных результатов. Вдохновившись эффектом,Миллер решила преобразовать свою программу по реабилитации в новый вид фитнеса, который увлёк тысячи людей, следящих за своей формой. Впоследствии данная программа нашла своих последователей среди тех, кто предпочитает держать себя в форме и активно проводить свой досуг. Учёные по всему миру сделали вывод, что занятия step-аэробикой не только одно из лучших превентивных мер против артрита, но и великолепная фитнес-программа для восстановления спортсменов после травм.
Step-аэробика это танцевальный фитнес, который выполняется на специальном степе (платформе). Эта платформа в зависимости от требуемой нагрузке меняет высоту.

Зачем это вам?

Step-аэробика включает в себя не менее 200 движений, которые не требуют высокого уровня физической подготовки и не имеют возрастных ограничений. Степ-аэробика поможет Вам проработать основные мышцы и скорректировать Вашу фигуру. Исходя из Ваших желаний и целей, тренер может подобрать необходимый комплекс. Если Вы считаете, что нагрузка недостаточна, Вы можете воспользоваться гантелями и утяжелителями различного веса. Благодаря использованию гантелей Вы сможете проработать верхнюю и нижнюю части тела. Разнообразные движения под зажигательные ритмы сделают Вашу тренировку позитивной и весёлой, а так же зарядят Вас оптимизмом на весь день.

Степ