Силовой Пилатес

Силовой Пилатес (Power Pilates) что же такое  ?

Силовой пилатес  — это система упражнений, выработанная в начале 20 века и ставшая известной в 21 веке,  нацелена на проработку  всех частей тела,  повышение тонуса  мышцы (без их увеличения),увеличение подвижности и гибкости суставов.В настоящее время пилатесу отдают предпочтение свыше 10 000 000 человек.Силовой пилатес нацелен на взаимную работу разума и тела (так называемое разумное тело)  при выполнении упражнений. Основной акцент ставится на правильное дыхание и выполнение упражнений.Power Pilates  укрепляет брюшные мышцы (без ударной нагрузки на позвоночник).

Зачем это Вам?

Pilates гарантирует глубокую проработку всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов, выполняющих роль бандажа, поддерживающие естественное положение тела. Каждое упражнение нацелено на  несколько мышечных групп. Тренировки рекомендованы для среднего уровня подготовки. Эффективен для формирования талии, плоского живота.

 

Возможно Вас интересует:

Пилатес

 Пилатес Мат

 Пилатес на реформере

 Пилатес для беременных