Пилатес на реформере

Пилатес на реформере — что же это такое?

У любого поклонника пилатеса наверняка есть желание сделать упражнения программы максимально эффективными, но так, чтобы с усилением интенсивности не нарушалась гармоничность в занятиях и нагрузках, и в этом им поможет пилатес на реформере.

Пилатес на реформереРеформер — это самое известное Пилатес оборудование, которое используется в студиях пилатеса для индивидуальных и групповых занятий.  Суть работы кроется в скольжении платформы, на которой можно сидеть, стоять вертикально, стоять на коленях или лежать. Пользователь, скользя вперед-назад по рельсам за счет собственной массы тела, попеременно напрягает различные части тела, что позволяет мягко и целенаправленно воздействовать на мышцы. Реформер в диапазоне движения помогает сохранить стабильность туловища и осанку.

Для большинства занимающихся по системе пилатес набор мышечной массы является нежелательным. Реформеры пилатес оснащены регулируемыми пружинами прогрессивного сопротивления, которые позволяют укрепить мышцы, а не увеличить их в объеме. Процесс тренировки благоприятно влияет на растягивание мышц и их тонус, что благотворно воздействует на суставы.

Благодаря сложной системе пружин, ремней и шкивов, на этом удивительном аппарате можно выполнять до 100 различных упражнений.

 

Простота – залог здоровья


Не удивляйтесь, если некоторые упражнения могут показаться вам простыми. Простота упражнений, выполняемых как в самой системе пилатес, так и на оборудовании Реформер, обеспечивает и скорость их освоения, и безопасность для занимающихся. Расслабленное, практически без усилий скользящее движение взад и вперед, позволит вам испытать ощущения, которые вы никогда не испытывали в тренажерном зале. Во время занятия будут задействованы даже те мышцы, о который вы и не догадывались ранее.

Пилатес на реформере становится ключевым компонентом, который используется все больше в различных реабилитационных и оздоровительных клиниках. Многие специалисты по лечебной восстановительной физкультуре, остеопаты, физиотерапевты все больше используют пилатес на реформер в своей практике. Тренажеры такого типа весьма популярны в современных клубах пилатеса.

Реформеры и их особенности

 

Ярким примером могут служить тренажеры реформеры, которые представляют собой устройства специализированного назначения со специфическими особенностями конструкции. В частности, одна из особенностей состоит в том, что основная опора тренажера не закреплена жестко, а при нагрузке постоянно занимает в пространстве неустойчивое положение. Поэтому при занятиях на реформере приходится все время удерживать равновесие, и тем самым равномерно задействуется множество мышц, в том числе и тех, которым тренироваться выпадает крайне редко. Такая тренировка приносит больший расслабляющий и лечебный эффект, воздействие на организм происходит более равномерно, и результат приносит несравненно большее удовлетворение.

Пилатес на реформере будет гораздо эффективнее, это доказано практикой, выпускаются специальные медицинские реформеры, призванные ускорить реабилитацию путем облегчения болей из-за нарушений ортопедического, неврологического характера.

 

 Индивидуальные занятия на реформере


Тренировка проходит один на один с инструктором используя Мат пилатес, Реформер, Стул и малое оборудование. В самом начале определяется уровень физической подготовленности клиента, определяются цели и составляется программа тренировок. Контроль инструктора за точностью выполнения упражнений, правильностью дыхания и соблюдения других основных принципов пилатес, помогает достичь поставленных целей в максимально короткие сроки.
Идеально подходит для людей различной физической подготовки, а также для лиц перенесших различные травмы использующие пилатес в качестве реабилитационной программы, для спортсменов, желающих улучшить свои профессиональные возможности.
Преимущество этого класса ещё и в достаточно гибком расписании, которое формируется самостоятельно, исходя из возможностей и потребностей каждого клиента. Продолжительность 60 мин.


Дуэт занятия на реформере

 На этом классе присутствуют два клиента и один инструктор. Малое количество занимающихся позволяет сохранить индивидуальный подход к каждому клиенту, но при этом работа в паре проходит с большим эмоциональным подъёмом и ощущением команды. Продолжительность 60 мин.

Кому подходят дуэт занятия?

  • Клиенты с примерно одинаковым уровнем подготовки
  • Мама+ребенок
  • Муж+Жена

(Перед посещением этого класса индивидуальная тренировка ОБЯЗАТЕЛЬНА для ознакомления с оборудованием и освоением базовых упражнений).

Возможно Вас интересует пилатес:

Pilates

Pilates для беременных

Силовой Pilates

 Pilates Mat

Добавить комментарий