ПИЛАТЕС

PILATES, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ?

PILATES + (ПИЛАТЕС +)

Пилатес + – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Главная цель тренировок заключается в создании красивого, стройного тело и повышении выносливости организма.

Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц.

Пилатес позволяет укрепить мышцы, связки сделать эластичными, тело гибким, а настроение отличным.

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Поэтому пилатес для женщин и мужчин – одна из самых лучших на сегодня программ в коррекции фигуры и достижении ее совершенства.

Разновидности Пилатеса:

  • Занятия на полу. Данная тренировка включает в себя группу упражнений, которые человек выполняет, находясь в лежачем или сидячем положении. Основное направление таких занятий – расслабление и тренировка мышц, снятие болевых синдромов, восстановление организма, коррекция проблемных мест на теле.
  • Тренировка на тренажерах. В данном случае речь идет о специальных тренажерах, разработанных для занятий пилатесом. Уникальность их в том, что ни один из тренажеров не имеет твердой опоры под собой, что заставляет еще больше концентрироваться на занятиях и полностью чувствовать каждую мышцу во время исполнения упражнений.
  • Занятия со специальным оборудованием. В качестве специального оборудования выступают гантели, мячи, амортизаторы, кольца. Практически все упражнения данной подгруппы выполняются на полу.

Плюсы тренировок:

  • Помогает оздоровить позвоночник и укрепляет мышцы, приводит их в тонус.
  • Способствует развитию дыхательной системы.
  • Придает гибкость и грациозность.
  • Формирует правильную осанку и помогает забыть про боли в спине.
  • Способствует похудению и восстановлению.
  • Снимает нервное напряжение и развивает позитивное мышление.
  • Не травмоопасен и подходит для любого возраста.
  • Происходит гармония тела и разума, а также пилатес учит самоконтролю и релаксации.

Минусы и особенности:

К ним можно отнести увеличение нагрузок. При занятиях пилатесом из – за нагрузки на мышцы, существует риск сжимания связок, но Джозеф предусмотрел это, введя в упражнения специальные элементы, смягчающие нагрузку.

Достоинства системы Пилатес:

  • Каждое движение тела идет на подсознательном уровне, а это позволяет контролировать свое тело и развивать координацию движений;
  • Пилатес не имеет ни возрастных, ни половых противопоказаний. Уникальность метода в том, что при различных заболеваниях тренировка помогает больному восстановиться;
  • Во время занятий пилатесом развивается мускулатура, тренируются все мышцы, появляется сила;
  • Пилатес является лечебной тренировкой, особенно он рекомендован людям с различными травмами и болезнями позвоночника;
  • В систему пилатеса входят тренировки, которые распределяются по нагрузке и физической подготовленности человека;
  • Совместно с телом тренируется и восстанавливается эмоциональное состояние человека.

Противопоказания к занятиям:

Основные из них:

  • Людям с психическими расстройствами будет трудно сосредоточиться на выполнении элементов, и они не смогут должным образом тренироваться.
  • Не все упражнения подходят людям с диагнозом «межпозвоночная грыжа». В этом случае необходимо предупредить инструктора о наличии заболевания и подобрать с ним оптимальный вариант.
  • Не рекомендуется заниматься при повышенной (более 37,5°) температуре, чтобы не получить травму, обусловленную замедленной координацией движений в таком состоянии.
  • При запущенных формах сколиоза, артроза, остеопороза ткани ослаблены и могут не выдержать даже незначительную нагрузку.

Наши преимущества:

  • Комфортный зал.
  • Профессиональные фитнес – инструктора.
  • Приятная атмосфера.
  • Вежливый персонал.
  • Приемлемые цены.
  • Удобное месторасположение.

Набор в группу Пилатеса проходит постоянно. Записывайтесь на занятия, приходите в наш Фитнес – Клуб, чтобы создать красивое, стройное тело и повышение выносливости организма.

 

Пилатес Микс

Пилатес +

Пилатес Мат

 

Возможно Вас интересует пилатес:

Пилатес для беременных

Силовой Пилатес

Пилатес на реформере

 Пилатес Мат

5 Комментариев

  1. Здравствуйте, какой филиал Вас интересует? По всем вопросам обратитесь по телефону 8 029 134 05 70. С уважением Ваша Леди.

  2. Кристина

    Можно ли записать в вечернюю группу по пилатесу на вторник, пятницу?

  3. Здравствуйте, на филиале Варвашени, мы можем предложить Вам занятия по пилатесу вторник-пятница 18-00. На все вопросы Вам ответят по телефону 8 029 344 94 15. С уважением Ваша Леди.

  4. Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, есть ли вечерняя группа «Пилатес» в филиале ул.Варвашени, 1?

  5. Занятия у Лены просто супер! После занятий чувствуешь себя хорошо. Спасибо.

Добавить комментарий