Интервальная тренировка

Интервальная тренировка

Что же такое Интервальная тренировка?

Интервальная тренировка — это программа, построенная из определенного количества этапов, которые сочетают кардио  и силовую нагрузку.

В интервальных тренировках использован “круговой” принцип (череда аэробных и силовых нагрузок).

Каждый этап продолжается десять минут и имеет свою конкретную цель. Чередования видов нагрузок позволяет избежать отрицательных эффектов и дать комплексную нагрузку   на всё тело.

Кому подходит?

Великолепно подходит для тех, кому сложно “выкроить” время для четырёх  тренировок,  и для тех, кто желает получить комплексный эффект.

Здесь вы получите

1) кардионагрузку;

2) силовую нагрузку;

3) возможность великолепно потянуть мышцы.

Так же следует отметить, что инструктор в зависимости от ваших результатов будет ставить новые задачи!

Зачем это Вам?

Множество людей, которые занимаются интервальными тренировками, обычно используют их для подготовки к соревнованиям.

Цель заключается в том, чтобы за короткий отрезок времени подготовить организм к высокоинтенсивной работе.

Класс обычно проводиться для подготовленных людей, организм которых привык к стандартным физическим нагрузкам в процессе тренировок.

Приходите! Мы будем Вам рады!

Добавить комментарий